Gewicht stabiliseren

GEᗯIᑕᕼT ᔕTᗩᗷIᒪIᔕEᖇEᑎ

Willen we vet verliezen moeten we in een calorie-tekort zitten. Willen we spiermassa bijkomen moet we in een calorie-overschot zitten. Als we ons gewichten willen stabiliseren dan gaan een een nul-operatie moeten creëren.

Vaak wordt die laatste optie vergeten of als niet belangrijk gezien, maar net deze is net heel belangrijk!

Dan is het de vraag, ga je je output(bewegen) aanpassen aan je input(voeding)? Of ga je je input aanpassen aan je output?

Je kan dit perfect helemaal tracken en berekenen, dit is nodig als je écht je fysiek ‘on point’ wilt hebben en dus de spiegel je beste vriend moet zijn of dit kan je doen door je lichaam goed te leren kennen via trial and error. De meerderheid van de mensen zal voor trial and error kiezen, maar dit wil niet zeggen dat je gewoon maar wat moet doen. Ook trial and error kan je in jasje steken waar je toch enkele richtlijnen gaat volgen en patronen gaat zoeken.

Wil je hierover meer info => PB

Deel deze post:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn