N.E.A.T. Activity

ᑎ.E.ᗩ.T. ᗩᑕTIᐯITY

Non Exercise Activity Thermogenesis is geclassificeerd als de beweging die we uitvoeren buiten de geplande workouts. Dus eigenlijk alles wat we doen als we niet slapen.

Dit gaat van de trap naar boven gaan als we gaan slapen, maar ook onze vingers die een hele dag moeten typen ( als we een bureaujob hebben) tot het knipperen van onze oogleden.

Onze NEAT activiteit hangt natuurlijk ook heel hard samen met de job die we uitoefenen. Een garcon heeft meer NEAT activiteit dan iemand die in een callcenter werkt.

Maak er dus een “wedstrijd” van om je NEAT activiteit zo hoog mogelijk per dag te krijgen. Zaken die kunnen bijdragen: – Spelen met hond – De trappen pakken op het werk idpv de lift – De auto verder parkeren op een parking – Het gras zelf afrijden idpv een robot te kopen – …

Do Healthy – Think Healthy – Start Healthy⁠

Deel deze post:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn